สร้างเว็บไซต์ฟรี
อรุณสวัสดิ์สมาชิกผู้สูงวัยใช่ไก่กาทุกท่านค่ะ ได้เวลาแม่เขียดมาแล้วน้า ที่เก่าเวลาเดิมเพิ่มเติมความห่วงใย วันนี้แม่เขียดมีเรื่องราวดีๆเกี่ยวกับ “นาทีทอง”ของการเป็นหนุ่มสาวมาฝากกันนะคะ แค่เห็นชื่อเรื่องก็หูผึ่งเหมือนแม่เขียดแล้วใช่ป่าว (*v*)/
----♥----♥----
เมื่อประมาณ 20 ปีก่อน ประเทศสหรัฐอเมริกาซึ่งเป็นประเทศที่ก้าวหน้าในเรื่องการชะลอวัยค้นพบว่า โกรทฮอร์โมนเป็นสารที่ช่วยทำให้อ่อนเยาว์ จึงเกิดกระแสนิยมฉีดโกรทฮอร์โมนในหมู่ผู้คนที่หวังอยากกลับมาเป็นหนุ่มสาวอีกครั้งอย่างมากมาย
แต่ทราบไหมคะว่าไม่จำเป็นต้องเสียเงินแพงๆ ฉีดเข้าไป ร่างกายเราก็สามารถสร้างโกรทฮอร์โมนออกมาเองเท่าไหร่ก็ได้ เพราะโกรทฮอร์โมนจะถูกหลั่งออกมาให้เราแบบฟรีๆในระหว่างการนอนหลับค่ะ แต่ไม่ใช่ว่าจะนอนหลับเวลาไหนก็ได้นะคะ เพราะช่วงนาทีทองที่ฮอร์โมนนี้จะหลั่งออกมาคือเวลาตั้งแต่“สี่ทุ่มจนถึงตีสอง” เท่านั้นค่ะ
----♥----♥----
เพื่อนๆสมาชิกทุกท่านทราบไหมคะ ว่าการนอนหลับมี 2 ช่วง คือ “การนอนหลับช่วง REM” และ “การนอนหลับช่วง Non-REM”ถ้าลองดูตาของเด็กทารกขณะนอนหลับในช่วงเช้ามืด จะเห็นว่าลูกตาจะกลอกไปมาอยู่ใต้เปลือกตาที่ปิดอยู่ เราเรียกว่า “Rapid Eye Movement” เมื่อนำอักษรตัวหน้าของแต่ละคำมารวมกันจะเรียกว่า “REM” ซึ่งเป็นช่วงที่สมองกำลังตื่นตัวอยู่
ในช่วง“REM” เราจะฝันและพลิกตัวทุกๆ 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมง ส่งผลให้ร่างกายเหนื่อยล้า เนื่องจากสมองกำลังทำงานแทบทุกส่วน จึงกล่าวได้ว่า โดยพื้นฐานแล้วช่วง REM เป็นการนอนหลับที่ไม่ค่อยจำเป็น แถมการนอนหลับมากไปในช่วงนี้ จะส่งผลให้ร่างกายรู้สึกเมื่อยล้า และตื่นขึ้นมาแบบไม่รู้สึกสดชื่นอีกด้วย
ในทางตรงกันข้าม เราเรียกภาวะที่สมองได้พักผ่อนอย่างแท้จริงว่าการนอนหลับในช่วง “Non-REM” ซึ่งการนอนหลับของเด็กส่วนใหญ่จะเป็นช่วงนี้ ซึ่งโกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมาเป็นจำนวนมาก เด็กจึงตัวสูงเอาๆ เหมือนที่คนโบราณมักจะพูดกันว่า “เด็กที่นอนมากมักจะโตไว”
เมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ การนอนหลับในช่วง Non-REM จะลดลงเรื่อยๆ และจากผลการวิจัยพบว่าคนในวัยผู้ใหญ่โดยเฉพาะผู้สูงวัยส่วนมาก จะมีการนอนหลับทั้งสองช่วงสลับกันไปมาแทบจะทุกๆชั่วโมง แต่การนอนหลับได้ดีและสนิทที่สุดในแบบ Non-REM จะเกิดขึ้นได้มากที่สุดในช่วงตั้งแต่สี่ทุ่มถึงตีสอง แล้วหลังจากนั้นการนอนแบบ REM ก็จะค่อยๆเพิ่มขึ้นตามเวลาที่เริ่มเข้าสู่ช่วงเช้ามืดไปเรื่อยๆค่ะ ทีนี้ทำให้คลายสงสัยกันได้แล้วใช่ไหมคะ ว่าทำไมคนเราจึงชอบฝันเป็นตุเป็นตะกันในช่วงใกล้สว่างหรือรุ่งสางกันเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นเวลาในการนอนแบบ Non-REM อันแสนมีค่าของวัยผู้ใหญ่และผู้สูงวัยอย่างพวกเราจึงเป็นช่วงเวลาอันแสนสำคัญที่ห้ามใครที่ไหนมารบกวนเลยล่ะค่ะ
----♥----♥----
และพระเอกสุดหล่ออย่างโกรทฮอร์โมนไม่ได้มีหน้าที่เพียงเท่านี้นะคะ เพราะยังมี “ฤทธิ์ในการเสริมสร้าง”ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงในขณะนอนหลับอีกด้วย
ทำไมจึงเป็นเช่นนั้นล่ะ ขอให้เพื่อนๆทุกคนนึกถึงหมีหลังสิ้นสุดการจำศีลนะคะ เพราะช่วงที่หมีนอนอยู่ในถ้ำตลอดทั้งฤดูหนาว โดยปกติกล้ามเนื้อน่าจะอ่อนแอและไม่สามารถลุกขึ้นได้ทันที แถมหากถูกศัตรูจู่โจมในเวลาเช่นนั้น ไม่เพียงจะเอาตัวรอดไม่ได้ แต่ยังช่วยเหลือลูกๆตัวเองไม่ได้อีกด้วย
ดังนั้นโกรทฮอร์โมนจึงมีฤทธิ์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงในขณะนอนหลับ หากนอนหลับลึกอย่างเพียงพอในช่วงนาทีทองตั้งแต่สี่ทุ่มถึงตีสองแล้ว นอกจากจะไม่จำเป็นต้องไปเสียเงินเข้าฟิตเนสเพื่อออกกำลังกายแล้ว ยังจะช่วย “ลดน้ำหนัก” และทำให้ “กล้ามเนื้อแข็งแรงอย่างมีประสิทธิภาพ” อีกด้วย
----♥----♥----
แถมสุดท้ายท้ายสุด ที่พวกเราทุกคนรอคอยและชื่นชอบที่สุดก็คือ โกรทฮอร์โมนยังมีฤทธิ์ในการทำให้ “ผิวสวยและดูอ่อนเยาว์” อีกด้วยค่ะ
รังสีอัลตราไวโอเลตจะกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเมลานินซึ่งเป็นสาเหตุของฝ้าและกระ แต่โกรทฮอร์โมนซึ่งถูกหลั่งออกมาในขณะนอนหลับสนิทจะดูดซึมเมลานินที่สะสมอยู่ในผิวหนังช่วยทำให้ผิวสดใสเปล่งปลั่ง ดังคำกล่าวที่ว่า “การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นศัตรูตัวฉกาจของความงาม” นั่นเองค่ะ
----♥----♥----
ยังไม่หมดแค่นี้นะคะ อีกหน้าที่หนึ่งของพี่โกรทฮอร์โมนสุดหล่อก็คือ ฤทธิ์ในการสมานแผลซึ่งจะช่วยรักษาบาดแผลต่างๆในหลอดลม,ทางเดินอาหาร,เส้นเลือด ฯลฯ ที่เสียหายจากการที่เราละเลยสุขภาพ ซึ่งนั่นไม่เพียงแต่ช่วยทำให้กลับมาดูเป็นหนุ่มเป็นสาว แต่ยังช่วยต้านมะเร็งได้อีกด้วยนะคะ ดังนั้นไม่จำเป็นจะต้องไปพึ่งอาหารเสริมราคาแพงๆ แต่เราควรหันมาสนใจโกรทฮอร์โมนที่ทุกคนต่างได้มาโดยไม่ต้องเสียเงินเลยซักบาทให้มากขึ้นดีกว่านะคะ
----♥----♥----
และแม่เขียดขอย้ำเป็นครั้งสุดท้ายก่อนจากกันในบทความนี้ว่า พี่โกรทฮอร์โมนคนรูปหล่อ ไม่ว่างพอที่จะออกมาให้พวกเราได้พบเจอตลอดเวลา เพราะเค้าจะเล่นตัวและมีเวลาให้เราจำกัด โดยจะมาเฉพาะช่วง “4 ทุ่มถึงตี 2” เท่านั้น เวลาทองอันแสนดีมีค่าขนาดนี้ ไม่รีบไปนอนกันได้ไงคะ คืนนี้ก่อนสี่ทุ่มสลายตัวกันเลยนะพวกเราชาวสูงวัยใช่ไก่กา จะได้หน้าเด็กกันถ้วนหน้านะคะ เย้ๆๆๆ
----♥----♥----
เมื่อประมาณ 20 ปีก่อน ประเทศสหรัฐอเมริกาซึ่งเป็น
แต่ทราบไหมคะว่าไม่จำเป็นต้
----♥----♥----
เพื่อนๆสมาชิกทุกท่านทราบไห
ในช่วง“REM” เราจะฝันและพลิกตัวทุกๆ 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมง ส่งผลให้ร่างกายเหนื่อยล้า เนื่องจากสมองกำลังทำงานแทบ
ในทางตรงกันข้าม เราเรียกภาวะที่สมองได้พักผ
เมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ การนอนหลับในช่วง Non-REM จะลดลงเรื่อยๆ และจากผลการวิจัยพบว่าคนในว
----♥----♥----
และพระเอกสุดหล่ออย่างโกรทฮ
ทำไมจึงเป็นเช่นนั้นล่ะ ขอให้เพื่อนๆทุกคนนึกถึงหมี
ดังนั้นโกรทฮอร์โมนจึงมีฤทธ
----♥----♥----
แถมสุดท้ายท้ายสุด ที่พวกเราทุกคนรอคอยและชื่น
รังสีอัลตราไวโอเลตจะกระตุ้
----♥----♥----
ยังไม่หมดแค่นี้นะคะ อีกหน้าที่หนึ่งของพี่โกรทฮ
----♥----♥----
และแม่เขียดขอย้ำเป็นครั้งส
