สร้างเว็บไซต์ฟรี
แม่เขียดเชื่อว่า เพื่อนๆหลายคน พอตกบ่ายก็เริ่มตาปรือ สัปหงกฮั่นแน่....สะดุ้งกันเป็นแถวๆ รวมทั้งแม่เขียดด้วย 55555 ทีวีกับแม่เขียดถือว่าเป็นไม้เบื่อไม้เมากัน เพราะทีวีเปิดเมื่อไหร่ตาแม่เขียดปิดทุกที ดูหนังไม่เคยถึงครั้งเรื่อง ต้องวานให้ลูกสาวเล่าให้ฟังตลอดเลยค่ะ แหะๆ
อาการง่วงหงาวหาวนอนเป็นอาการปกติที่จะเกิดขึ้นสำหรับผู้สูงวัยนะคะ แต่ควรจะเป็นหนักๆแค่เฉพาะวันที่นอนน้อยหรือว่าใช้พลังงานเยอะค่ะ ถ้าเกิดว่าคุณง่วงนอนตลอดเวลาและต้องงีบหลับกลางวันบ่อยๆ อาจเป็นสัญญาณไซเรนที่จะบอกคุณว่า “วี้หว่อๆ ร่ายกายเทอไม่ปกติแล้วนะ”
การง่วงหงาวหาวนอนตลอดวัน สื่อถึงโรคอะไรบ้าง ตามมาหาคำตอบกันค่ะ
.
1. โรคนอนไม่หลับ
ก็เพราะนอนไม่หลับ ก็เลยง่วง
ลองสังเกตตัวเองดูนะคะว่าที่นอนไม่หลับ
หรือนอนดึกมากๆ เนี่ย เป็นเพราะทำงานหนัก
งานเยอะ หรือเครียดจนนอนไม่หลับหรือเปล่า
ถึงทำให้วันต่อมาง่วงนอน
เพราะนอนไม่เคยพอสักวัน
ถ้าเป็นอย่างนั้นก็ควรคลายเครียด
ลดการทำงานในตอนกลางคืน
หรือปรึกษาแพทย์ได้นะคะ
.
2. โรคอ่อนเพลีย /ล้าเรื้อรัง
เป็นขั้นกว่าของโรคนอนไม่หลับ
ซึ่งก็หมายถึงการนอนไม่หลับติดต่อกัน
เป็นระยะเวลายาวนานนั่นเอง
เมื่อร่างกายสะสมความอ่อนเพลียหนักขึ้นเรื่อยๆ
นอกจากนี้ยังอาจมีสาเหตุจากการบริโภค
อาหารประเภทแป้ง และน้ำตาลมากเกินไป
จนส่งผลให้มีอาการเพลีย ล้า ง่วงนอน
ความจำไม่ค่อยดี ปวดหัว ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
และหลับไม่สนิท นอนเท่าไรก็ไม่พอ
กลุ่มวัยทำงานมีความเสี่ยงสูงที่สุดค่ะ
.
3. โรคเบาหวาน
จากที่บอกไปแล้วว่าการบริโภคแป้ง และน้ำตาลสูง
ทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้
นอกจากจะเป็นโรคล้าเรื้อรังแล้ว
ยังอาจเป็นโรคเบาหวานได้อีกด้วย
เพราะเลือดมีปริมาณน้ำตาลสูง
และอาการง่วงนอนเป็นสัญญาณแรกๆ
ที่แสดง หรือเตือนให้ร่างกายทราบว่า
กำลังอยู่ในภาวะน้ำตาลในเลือดสูง
นำไปสู่โรคเบาหวานได้ในอนาคตอันใกล้
.
4. โรคลมหลับ
อันนี้เป็นโรคง่วงนอนแบบจริงจังแล้วนะ
คือง่วงนอนมากในตอนกลางวัน
แต่ตอนกลางคืนกลับตาแป๋ว นอนไม่หลับ
หรือหลับไม่สนิท หรือพอได้นอนปุ๊บก็ฝันทันที
ซึ่งทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงเรื่อยๆ
ถ้าเป็นเด็กอาจถูกมองว่าเป็นเด็กขี้เกียจ
พัฒนาการสมองช้า เรียนไม่เก่ง
หรือถ้าเป็นผู้ใหญ่ก็อาจมีประสิทธิภาพในการทำงานลดลง
หรือแม้กระทั่งเป็นอันตรายต่อการใช้ชีวิตได้
เช่น ง่วงระหว่างขับรถ หรือใช้เครื่องจักรกลต่างๆ
นอกจากนี้ยังส่งผลถึงสุขภาพจิต
ที่อาจกลายเป็นคนหงุดหงิดง่าย
จากการพักผ่อนไม่เพียงพออีกด้วย
.
5. โรคโลหิตจาง
ผู้หญิงจะมีโอกาสเป็นโรคโลหิตจางได้ง่าย
เพราะสาเหตุอาจมาจากการได้รับ
สารอาหารที่มีประโยชน์ไม่เพียงพอ
(เพราะผู้หญิงเลือกทานมากกว่า)
นอกจากนี้ยังสูญเสียโลหิตจากการมีประจำเดือนอีกด้วย
ส่วนสาเหตุอื่นยังมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ
จึงรู้สึกอ่อนเพลีย หน้ามืดบ่อย เหนื่อยง่าย
และเชื่องช้า เซื่องซึม ไม่สดใส
จึงทำให้รู้สึกง่วงนอนบ่อยๆ นั่นเอง
6. เป็นแผลในกระเพาะอาหารหรืออวัยวะส่วนอื่นๆ ในร่างกาย
การสูญเสียเลือดในปริมาณมากๆ บ่อยๆ
เช่น มีเลือดออกจากแผลในกระเพาะอาหาร
หรืออาจจะสูญเสียเลือดจากการเป็นโรคริดสีดวงทวารบ่อยๆ
อาจเป็นสาเหตุของอาการอ่อนเพลีย
หรืออยู่ในภาวะโลหิตจางเรื้อรัง
เลยแสดงอาการเหนื่อยง่าย หน้ามืด เป็นลมง่าย
อ่อนแรง และง่วงหงาวหาวนอนได้เช่นกันค่ะ
.
แต่ละโรคไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยว่าไหมคะ
ทางที่ดี หากลองปรับนาฬิกาชีวิตให้เป็นปกติ
นอนให้เร็ว ตื่นให้เช้าดูนะค่ะ
