งาขี้ม้อน ธัญพืชสุดยี้ ที่มีแต่ประโยชน์

สวัสดีค่ะเพื่อนชาวสว.(สวยทุกวัน)ทุกคนนะคะ

เช้าวันนี้แม่เขียดทดลองคอนเฟลคธัญพืชถุงใหม่ที่น้องมุกซื้อมาฝาก น้องมุกบอกว่ามันดีต่อสุขภาพมาก และเปี่ยมด้วยธัญพืชไม่ขัดสีมากมาย พอถึงเวลาท้องกิ่วแม่เขียดก็เทคอนเฟลคนี้ลงจานและน้ำนมข้าวของโปรด พบว่า คอนเฟลคนี้มันมีก้อนกลมๆเล็กๆสีน้ำตาลดูน่าสยองมาก5555 เอาล่ะสิ...จะไม่กินก็สงสารลูก เค้ามองเราด้วยสายตามีความหวัง จ๊ากกก แม่เขียดเลยตักเข้าปาก 1 คำ เอ้อออออ... มันอร่อยแฮะ กรุบๆดีด้วย แม่เขียดอยากรู้อยากเห็นเลยเข้าปรึกษาอากู๋โดยด่วนและพบว่าเจ้าเม็ดสีน้ำตาลสุดสยองนี้ คือ "งาขี้ม้อน" นี่เองค่ะ ถึงแม้ว่าหน้าตามันจะไม่ค่อยน่าทานซักเท่าไหร่ แต่เพื่อนๆรู้ไหมคะว่า งาขี้ม้อนนี้มีประโยชน์มากมายหลายอย่างจนคุณต้อง amazing แน่อน!!

-----------

งาขี้ม้อนคืออะไร?

งาขี้ม้อน จัดเป็นไม้พุ่มหรือไม้ล้มลุก มีความสูงของต้นประมาณ 1-2 เมตร ลำต้นตั้งตรง แตกกิ่งก้านสาขา ต้นมีกลิ่นหอม เป็นสันสี่เหลี่ยมมน ๆ และระหว่างเหลี่ยมเป็นร่องตามยาว มีขนยาวละเอียดสีขาวขึ้นปกคลุมอยู่หนาแน่น โดยผลงาขี้ม้อนจะมีลักษณะเป็นรูปไข่กลับขนาดเล็ก มีความยาวประมาณ 2 มิลลิเมตร ผลแข็งเป็นสีน้ำตาลหรือสีเทา และมีลายเป็นรูปตาข่าย ผลเป็นผลแห้ง ไม่แตก ภายในผลมีเมล็ดขนาดเล็กสีดำหรือสีน้ำตาลเข้ม เม็ดงาขี้ม้อนจะมีลักษณะกลม ซึ่งสิ่งที่มักนำมาใส่ร่วมกับคอนเฟลคหรืออาหารต่างๆ ก็คือ "ผลของงาขี้ม้อน" นี่เองค่ะ

สรรพคุณของงาขี้ม้อน

1. เมล็ดหรือน้ำมันสกัดจากเมล็ดสามารถนำมาใช้กินเป็นยาชูกำลัง!! โดยใช้เมล็ดงาขี้ม้อน 1 ช้อนชา นำมาชงกับน้ำดื่มเช้าเย็น
2. เมล็ดมีสรรพคุณช่วยไขมันในเลือด โดยใช้เมล็ดงาขี้ม้อน 1 ช้อนชา นำมาชงกับน้ำดื่มเช้าเย็น
3. ช่วยแก้อาการท้องผูก ด้วยการใช้เมล็ดงาขี้ม้อน 1 ช้อนชา นำมาชงกับน้ำดื่มเช้าเย็น ฯลฯ

‼️เรื่องเหลือเชื่อที่คุณอาจไม่รู้?!!!‼️

- น้ำมันงาขี้ม้อนมีโอเมก้า3 สูงถึงร้อยละ 56 และเป็นโอเมก้า6 อีกร้อยละ 23 และจากการวิจัยระบุว่า...งาขี้ม้อนเป็นพืชเพียงชนิดเดียวที่มีโอเมก้า3 และยังมีปริมาณของโอเมก้า3 มากกว่าน้ำมันปลาจากปลาทะเลน้ำลึกหลายเท่าตัวด้วย!!! เพราะปลาแซลมอนขนาด 85.05 กรัม จะมีโอเมก้า3 เพียง 2 มิลลิกรัม หรือคิดเป็นร้อยละ 2.35 เท่านั้น
- น้ำมันงาขี้ม้อน มีฤทธิ์ต่อต้านการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย เชื้อราและไวรัสได้ดี
- ช่วยเพิ่มการบีบตัวของลำไส้ มีฤทธิ์เป็นยาระบาย ลดบวม ข้อนี้แม่เขียดขอบอกว่างาขี้ม้อนเป็นยาระบายที่ดีมากๆเลยค่ะ ทานทีไรวิ่งเข้าห้องน้ำแทบไม่ทันเลยค่ะ รู้สึกว่าระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น สบายพุงและไม่มีอุจจาระตกค้าง
- มีฤทธิ์ในการลดระดับคอเลสเตอรอล ลดไตรกลีเซอไรด์
- สารสกัดสำคัญในกลุ่ม Polyphenol ที่ได้จากใบงาขี้ม้อนที่ได้รับความสนใจอย่างมากคือ Rosmarinic acid ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านการแพ้ได้ดี จึงได้รับการพัฒนาเป็นเจลจากสารสกัดต้นงาขี้ม้อน เพื่อเป็นยาที่ใช้ในการรักษาโรคผิวหนังอักเสบและโรคภูมิแพ้ นอกจากนี้ยังมีสารสำคัญอีกชนิดหนึ่งคือ Luteolin ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยับยั้งเซลล์มะเร็งด้วย!!

แต่อย่างไรก็ตาม...งาขี้ม้อนก็ไม่ได้ดีไปซะทุกเรื่องนะคะ จากการวิจัยพบว่า หญิงตั้งครรภ์ที่รับประทานงานขี้ม้อน มีโอกาสแท้งลูกสูงขึ้น ดังนั้นสตรีที่ตั้งครรภ์หรือกำลังให้นมบุตร ต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานงาขี้ม้อนนะคะ เพราะอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณได้ค่ะ

------------

จากข้อมูลที่แม่เขียดไปเสาะหามา พบว่างาขี้ม้อนนั้นมีประโยชน์มากมาย สำหรับชาวสวยทุกวัน(สว.)อย่างพวกเรา ทานได้ไม่มีปัญหาค่ะ แต่ลูกๆหลานๆที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรต้องหลีกเลี่ยงนะคะ เพื่อนๆคนไหนจะทดลองทานธัญพืชหรือพืชสมุนไพรหน้าตาแปลกใหม่ ควรศึกษาหาข้อมูลก่อนนะคะ แม่เขียดเองก็ชอบหาความรู้ดีๆอ่าน และยินดีที่จะนำข้อมูลเหล่านี้ที่ตนเองพบเจอ มาเล่าให้เพื่อนๆฟัง ถ้าเพื่อนๆชอบก็มาเขียนcomment ตอบแม่เขียดบ้างนะคะ เพราะทุก comment คือ กำลังใจของแม่เขียดค่ะ รักนะคะ